Limão e Sol: cuidado com essa combinação certeira que causa queimaduras e manchas!

 Olá pessoal, tudo bem!!

Confiram as dicas da Dra. Natália Cymrot* para evitar as tradicionais queimadura de pele no verão causada por limão e outras frutas ácidas - incidente muito comum nessa época em que os fins de semana quase sempre são na praia.

Um dia quente de verão, com aquele Sol gostoso... pede praia! E praia, naquele calorão, pede uma bebida refrescante, que pode ser um suco de limão ou uma caipirinha, que tal? Embora à primeira vista a ideia seja comum e completamente inofensiva, o que quase todo mundo esquece é de tomar os devidos cuidados para evitar manchas e queimaduras causadas pelo suco de limão!

Ao manusear o limão em um local onde recebe a incidência direta do Sol, atente-se para lavar muito bem as mãos (e até os antebraços) com bastante sabão e água corrente. O suco do limão, assim como outras frutas ácidas (como a laranja e o caju, por exemplo), causa a chamada fitofotodermatose, uma queimadura específica que tem origem em uma reação alérgica causada pelo suco ácido na pele ao entrar em contato com os raios ultravioletas do Sol.

• Como acontece?

Assim como outras inflamações, o local fica primeiramente avermelhado, e depois podem ocorrer ardências ou coceiras. O correto é não friccionar a pele lesionada, para não piorar a situação.

• O que fazer?

A primeira medida é lavar abundantemente o local com água e sabão (a medida também vale para o rosto e boca, caso tenha ingerido alguma bebida com fruta ácida). Para aliviar o incômodo, vale também fazer compressas com soro fisiológico e chá de camomila. Entretanto, é importante ressaltar que essa é uma medida paliativa, para fazer apenas no momento). Caso forme bolhas no local, nunca estoure!

• O que não fazer?

Nunca use métodos que possam piorar a lesão. Por isso, em uma queimadura, jamais aplique leite, clara de ovo ou pasta dental. Nunca friccione o local também, que pode piorar ainda mais a situação.

• Como tratar?

Ao chegar ao consultório, o dermatologista fará uma primeira avaliação para saber o nível de queimadura na pele. Na sequência, vai indicar o tratamento mais indicado para evitar o agravamento da queimadura e tratar a pele, curando a região inflamada.

• Como prevenir?

Evite a manipulação de frutas ácidas em contato com o Sol, na praia ou até mesmo na piscina;
Caso tenha contato com esses alimentos, procure fazê-lo em um local coberto, à sombra. Na sequência, lave com água e sabão as regiões do corpo que estiveram em contato com o sumo da fruta;
Não se esqueça de usar um protetor solar com fator de proteção adequado ao seu tipo de pele.


Assim que possível, procure um médico dermatologista para avaliar a lesão e fazer o tratamento adequado. Antes de se automedicar, lembre-se de consultar um especialista.



* Tel.: (11) 3871-5008
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Perdizes – São Paulo – SP – 05019-011

Sobre a profissional:
Dra. Natalia Cymrot (CRM 84.332) é dermatologista graduada e pós-graduada pela Universidade de São Paulo, com Título de Especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia. É autora de diversos capítulos de livros em dermatologia e possui inúmeros artigos publicados em revistas científicas. A Clínica tem equipamentos de última geração para diagnóstico e tratamento das doenças de pele, unhas, cabelos em adultos e crianças, laser e estética facial e corporal.  

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Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica orienta folião a aproveitar o carnaval sem abrir mão da saúde

Chegou a época do ano mais esperada pelos brasileiros: o Carnaval. Este período coloca à prova a capacidade dos foliões de se divertir ao máximo em blocos de rua, sambódromos lotados ou nas paradisíacas praias do litoral do País.
No entanto, em meio a esse cenário, muita gente se esquece de tomar cuidados básicos com a sua saúde. Para ajudar os foliões, a Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC) organizou uma lista de dicas e orientações a serem tomadas durante a festividade que, além de servir de combustível para um carnaval ainda mais divertido, podem auxiliar na prevenção do câncer. 

Sexo seguro
A adoção de uma prática bastante simples – o uso de preservativos - pode evitar uma série de doenças. Alguns vírus sexualmente transmissíveis estão diretamente relacionados, por exemplo, a um maior risco de desenvolver vários tipos de câncer. Destaque para o HIV, hepatites B e C, Epstein-Bar e HPV. Sendo assim, adotar práticas de sexo seguro e manter em dia o calendário de vacinas é uma recomendação muito importante para uma vida saudável e um carnaval divertido. Neste período pré-carnaval, gaste alguns minutos para checar alguns pontos de distribuição de preservativos gratuitamente e boa folia!

Aumente a sua energia com uma alimentação equilibrada
Para curtir o carnaval com muita energia, manter uma boa alimentação é imprescindível. Procure estabelecer uma dieta leve, rica em folhas, legumes, frutas, grãos, castanhas e peixes. Esses alimentos são mais refrescantes, além de ricos em vitaminas, minerais e fibras, e podem ser aliados na manutenção da saúde. Vale lembrar ainda que, durante a festa, como nosso organismo perde mais água e sais minerais por meio do suor, é preciso beber líquidos durante todo o dia. Além da água natural, essa reposição também pode ser feita por meio de alimentos ricos em água, como frutas, vegetais, sucos naturais, chás e água de coco. Muitas pessoas não sabem, mas a alimentação é um fator determinante para a saúde diária e para evitar o desenvolvimento de vários tipos de câncer.

Cuidado com o sol
O Carnaval é comemorado no auge do verão, o que torna necessário redobrar o cuidado com a exposição exagerada aos raios solares.  Por isso, utilize protetor solar em toda exposição à luz do sol que, idealmente, deve ocorrer antes das 10 horas e após as 16 horas, períodos em que a quantidade desses raios está reduzida. Fora desses horários, procure proteger a pele de forma mais completa, com bonés e camisetas. Vale lembrar que pessoas de pele clara correm mais risco de desenvolver o câncer de pele, e, por isso, devem retocar o protetor solar com maior frequência.

Preste atenção no consumo de bebidas alcoólicas
Nesta época do ano, muitas pessoas aumentam significativamente o consumo de bebidas alcoólicas, mas é preciso rever essa atitude. Além de aumentar o risco de acidentes automobilísticos, o consumo crônico de bebidas está relacionado ao desenvolvimento de diversos tipos de câncer, como de boca, garganta, laringe, esôfago e fígado, por exemplo. Os riscos ainda aumentam consideravelmente quando o consumo de álcool está associado ao uso de cigarro, outro vilão que está ligado a diferentes tipos de câncer. Por esse motivo, procure não exagerar, não só durante a folia, como também em sua rotina diária.

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Natal e Réveillon: Frutas secas e nuts Agtal são ideais para compor uma ceia saborosa e saudável

Natal e Réveillon

Seleção Especial Agtal enriquece a ceia nas festas de fim de ano

Ricas em nutrientes, as nuts e frutas secas trazem diversos benefícios para a saúde e são ideais para petiscar e complementar receitas salgadas e doces.

Ceias saborosas e fartas ceias são indispensáveis nas comemorações de Natal e Réveillon. A linha Seleção Especial Agtal apresenta uma ampla variedade de frutas secas e nuts para compor uma mesa variada e saudável. Entre as opções, há castanha de caju - nas versões torrada e salgada, crua e granulada; nozes sem casca; pistache; castanha-do-Pará; damasco seco; uva passa preta e branca; e amêndoa crua.

Excelentes sugestões para comer no intervalo entre as refeições, tanto as nuts quanto as frutas secas podem também complementar as receitas salgadas e doces, dando um toque sofisticado e especial aos pratos.

Além do sabor incomparável, os benefícios para a saúde são inúmeros. As castanhas, por exemplo, possuem vitaminas, proteínas, fibras, ferro e são fontes de gorduras boas (poliinsaturadas), que ajudam a proteger o coração. Já as uvas passas estimulam a formação dos glóbulos vermelhos, auxiliam no combate à anemia, doenças renais e hipertensão e, além disso, previnem o envelhecimento precoce.

A linha conta ainda com a Seleção Especial Mixed Nuts, que traz um mix de castanhas, amêndoa, pistache, uva passa e nozes. A Seleção Especial Agtal prioriza ingredientes selecionados e diferenciados, sendo indicada também para o consumo diário no intervalo entre as refeições. A prática embalagem, com fecho de zíper, conserva o produto, mantendo o sabor.

www.enovafoods.com.br

Sobre a Enova Foods
Focada em qualidade e inovação para o setor alimentício, a Enova Foods apresenta em seu portfólio uma ampla linha de produtos para conquistar o consumidor: Barrinhas de Nuts, Mixed Nuts, amendoim tipo japonês, amendoim sem pele, castanha de caju, castanha do Pará e paçoca; com as marcas Agtal, Mixed Nuts, Amendoim Brasil e Up!.

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Corpo renovado: final do ano é a época ideal para eliminar as impurezas do organismo

Com a proximidade das festas, muitas pessoas iniciam suas resoluções de ano novo. Em geral, esta época é marcada pela reflexão e o desejo de mudar de hábitos, principalmente em virtude da saúde e da boa forma. Com as confraternizações e as ceias natalinas, a mesa farta reflete na balança e na saúde: as festividades acentuam ainda mais os excessos praticados ao longo de meses, resultando em inchaço, fadiga e retenção de líquidos. Não é por acaso que muitos decidem correr atrás do prejuízo logo nos primeiros dias do novo ano. Para facilitar este processo e evitar a adoção de dietas mais radicais, o mais adequado é preparar o corpo desde já: numa época de excessos, investir numa alimentação detoxificante pode auxiliar na reeducação alimentar e ajudar o organismo a eliminar as impurezas que atrapalham o corpo e a mente.

Faxina no organismo
Ao findar do ano é comum sentir certa fadiga, como se carregássemos um peso extra. Justamente por isso, muitos reservam tempo para dar aquela faxina na casa e jogar fora tudo aquilo que não tem mais utilidade. Se temos essa necessidade em relação ao lar, porque não fazer o mesmo com o corpo? A sensação de cansaço, stress e falta de energia podem parecer apenas reflexo de um ano cheio de tarefas, contudo, o excesso de impurezas vindas da alimentação, da poluição e até mesmo do uso de medicamentos podem estar por trás desses e de outros sintomas. Quando substâncias nocivas encontram-se acima do normal no organismo, seu acúmulo pode gerar incômodos como prisão de ventre, inchaço, problemas de pele e, inclusive, dificuldade em perder peso.

Eliminando as impurezas
O corpo humano conta com um sistema capaz de identificar o que é nocivo ou irrelevante ao organismo e então eliminar essas substâncias através das fezes, urina, bílis, suor e outros fluídos. Contudo, para que os este processo, também conhecido como detoxificação, funcione de forma eficaz é preciso que o organismo esteja devidamente saudável e nutrido. Infelizmente, nos dias atuais, é cada vez mais comum o consumo de alimentos que fazem justamente o contrário: sobrecarregam o organismo e causam o acúmulo de impurezas.

De acordo com a nutricionista Sinara Menezes, a dieta desequilibrada, com baixo consumo de alimentos naturais e um excesso de processados, açúcares e gorduras propicia essa retenção: “A culpa não é só das festas natalinas, mas de uma dieta desregrada ao longo de todo um período. Alimentos como fast foods, guloseimas e industrializados são ricos em corantes e conservantes, substâncias que podem se acumular no organismo e causar uma série de inflamações”. A profissional da Nature Center explica o porquê “Além de carregarem toxinas para o organismo, são de baixo valor nutricional, portanto, não colaboram para o processo natural de detoxificação, que depende de diversos nutrientes”.

Sinara aponta que a própria alimentação pode ser uma das maneiras mais eficazes de combater o problema: com uma dieta detoxificante, também conhecida como dieta detox, é possível fornecer ao corpo os nutrientes necessários para excreção de toxinas. Para a nutricionista, épocas como a virada de ano podem ser as mais adequadas para realizar este tipo de mudança no cardápio “Não somente pelo excesso das festas, mas porque é uma forma de reeducar a alimentação e, ao mesmo tempo, excretar as toxinas. É uma boa maneira de iniciar o novo ano com uma rotina mais saudável, estimulando escolhas mais acertadas.” – complementa.

Agentes de limpeza
Conforme explica a nutricionista, a dieta detoxificante tradicional deve ser aplicada em casos específicos, pois pode ser bastante restritiva. Porém, incluir alguns alimentos “próprios” dessa dieta no cardápio pode dar uma força extra para melhorar o processo de excreção de impurezas e ajudar a eliminar os excessos do final de ano. Alguns, inclusive, merecem destaque quanto às suas propriedades nutritivas. São eles:

Couve: altamente nutritiva, as folhas desse vegetal são ricas em vitaminas A, do complexo B e vitamina C. Rica também em sais minerais, a couve possui concentração equilibrada de cálcio e magnésio. É uma ótima fonte de fibras, auxiliando no processo digestivo e beneficiando a mucosa estomacal. “É um dos principais alimentos detox, porém também podemos destacar outros vegetais brássicos como o brócolis, repolho, couve-flor, couve de Bruxelas, rabanete e nabo.”
Frutas cítricas como a laranja possuem grande poder antioxidante e alta concentração de vitamina C. Graças a essas propriedades, aceleram a excreção de toxinas e impurezas do organismo. Além disso, são de fácil inclusão na dieta, podendo compor sucos funcionais. “Frutas como o limão, laranja e abacaxi tem poder diurético, anti-inflamatório e beneficiam o processo digestivo, auxiliando no combate ao inchaço”;
Arroz integral: rico em fibras insolúveis, este alimento auxilia na eliminação de toxinas durante o trânsito intestinal. Também é um cereal bastante nutritivo “É rico em sais minerais como potássio, cálcio, ferro e uma ótima fonte de vitaminas do complexo B”;
Líquidos: beber água é fundamental para que o corpo consiga eliminar as toxinas. Este é um dos componentes mais importantes no processo detoxificante, presente em praticamente todos os excrementos. Se o corpo está desidratado o trabalho dos rins é prejudicado; urina, suor e demais formas de expulsar as impurezas também ficam minimizados. “Além da água, o chá verde e a água de coco podem ajudar nesse aporte, inclusive, como ingredientes de um suco detox. Hidratar-se bem é essencial”;
Detox emagrece?
Bastante conhecido, o termo ficou popular entre as dietas de emagrecimento. Contudo, este não é seu principal objetivo, e sim, uma consequência. Como o acúmulo de toxinas gera constipação, inchaço, retenção de líquidos e outros processos inflamatórios, é natural que ao expulsar essas substâncias nocivas do organismo, o metabolismo passe a trabalhar melhor e a redução de medidas aconteça: “Apesar deste não ser seu objetivo principal, a dieta detox pode ser uma boa estratégia para iniciar uma reeducação alimentar e um plano de emagrecimento. A perda de peso pode acontecer, de fato, porém em virtude da adoção de uma alimentação mais saudável e o a bandono de hábitos prejudiciais”.

O que pode e o que não pode?
A dieta ganhou, inclusive, diversas versões, desde as mais restritivas às mais light, podendo ser mais ou menos permissiva conforme o perfil e necessidade do indivíduo. Porém, para permanecer fiel ao seu propósito, alguns itens devem ser categoricamente evitados durante o período: alimentos gordurosos ou ricos em açúcar, industrializados, frios e embutidos; refrigerantes, bebida alcoólica, cigarro, entre outros. Dependendo do objetivo, a dieta também pode restringir ou minimizar o consumo de sal, carne vermelha, farinha branca, glúten e lactose.

No geral, a dieta detoxificante se resume, principalmente, à “comida de verdade”, ou seja, alimentos naturais. Obviamente alguns possuem propriedades detoxificantes mais elevadas. Contudo, os cuidados não se resumem somente à escolha dos ingredientes do cardápio: o preparo também é muito importante. Frutas, legumes e vegetais devem muito bem higienizados para eliminar ao máximo a presença de agrotóxicos. Se possível, dê preferência a alimentos orgânicos. Além disso, é preciso cuidado com a dieta como um todo “De nada adianta tomar um suco detox no café da manhã e comer um x-burguer no almoço” – enfatiza a nutricionista.

Quem pode fazer?
Apesar de benéfica e nutritiva, a dieta detox não pode ser seguida deliberadamente: por ser restritiva e influenciar sob tudo q ingerimos, deve ser acompanhada por um médico ou nutricionista. Justamente por essa razão, não é recomendada para pessoas que fazem uso de medicamentos, gestantes e lactantes. Outro ponto importante é que ela não é uma dieta ordinária, mas sim, uma terapia funcional, que deve ser adotada ocasionalmente, em períodos específicos. Dessa forma, mesmo para aqueles que desejam apostar na dieta detox para uma reeducação alimentar, a orientação de um profissional também é indispensável: somente ele poderá indicar o tempo adequado e um cardápio rico em alimentos detoxificantes, sem comprometer a oferta nutricional.

Fonte: Nature Center

Lançamento: OIVITA, o Suplemento Multivitamínico A-Z adicionado de Ômega 3

Fórmula inovadora e balanceada possui todas as vitaminas e minerais recomendados diariamente. Ácidos graxos do Ômega 3 auxiliam na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos.

Pesquisas demostram vários fatores que afetam a qualidade da vida moderna, um deles é a dificuldade em manter uma alimentação equilibrada e saudável todos os dias. É comprovado que uma dieta com pouca diversidade de alimentos ou ainda condições como o estresse e uso contínuo de remédios, podem causar a deficiência de importantes vitaminas, minerais e nutrientes para o organismo prejudicando a saúde e o bem-estar. Estudos ainda revelam que a incidência de doenças crônicas não transmissíveis como doenças cardiovasculares, câncer, acidente vascular cerebral, arteriosclerose, dentre outras, podem ser minimizadas por meio de mudanças no estilo de vida e pelo consumo de alimentos que contenham nutrientes que auxiliam na melhora no estado nutricional. 1,2

Para auxiliar as pessoas que buscam um estilo de vida saudável a Oití® apresenta ao mercado brasileiro o OIVITA, um suplemento multivitamínico inovador, composto por vitaminas e minerais de A-Z e rico em dois dos mais importantes ácidos graxos poli-insaturados de cadeia longa, o EPA* e DHA*, naturalmente presentes em peixes marinhos de águas frias e profundas, cujo consumo é essencial para a promoção e manutenção da saúde. Os pesquisadores e especialistas da Oití® formularam um produto para atender as necessidades dos brasileiros, com o objetivo de suprir as possíveis deficiências de nutrientes não adquiridos na alimentação diária. "As vitaminas e minerais são primordiais para termos energia. Quando não consumimos a quantidade necessária de nutrientes por um longo período o organismo entra em desequilíbrio. O corpo nos dá sinais constantes de que algo está faltando e alguns sintomas são: anemia, cansaço, falta de apetite, mal estado da pele e dos dentes, problemas para dormir, queda de cabelo, unhas quebradiças, nervosismo, debilidade muscular entre outros. Percebemos que é difícil manter uma alimentação que contemple a necessidade de todos os nutrientes que nosso corpo necessita diariamente, não só vitaminas, mas também os minerais e as gorduras essenciais. Na vida prática muitos não conseguem planejar as refeições e um multivitamínico como o OIVITA foi idealizado para ajudar a evitar esta carência nutricional", explica a nutricionista Juliana Natale, especialista da Oití®.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) denomina "fome oculta" para a deficiência contínua de vitaminas e nutrientes. Este mal afeta um em cada quatro indivíduos no mundo todo e um dos sintomas é o cansaço frequente. "A fome oculta se instala de forma silenciosa, compromete o sistema imunológico e deixa o organismo mais fraco e vulnerável a inflamações e infecções. A recuperação da deficiência de nutrientes é feita por meio de uma alimentação saudável e equilibrada, além do consumo de suplementos multivitamínicos", informa Juliana.

OIVITA (2 Potes - Preço R$ 338,00), além de conter todas as vitaminas e minerais, traz um diferencial único para o mercado nacional de suplementos vitamínicos, a presença do Ômega 3 em sua composição. Reconhecidas pelas autoridades mundiais de nutrição e saúde, as propriedades encontradas neste nutriente podem trazer uma série de benefícios para o organismo. A nutricionista explica que é capaz de auxiliar na redução do risco de algumas doenças. "Nosso corpo não é capaz de produzir Ômega 3 e a grande parte dos brasileiros não consome níveis adequados desta gordura por fontes naturais. Há uma série de estudos científicos que demonstram os benefícios do seu consumo diário para a saúde, auxiliando no controle do colesterol e triglicérides e assim, na prevenção de doenças cardíacas. Além de possuir uma importante ação anti-inflamatória também auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso, desde que associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis."3-5

O produto é apresentado em embalagem com 120 cápsulas softgel, uma diferenciada tecnologia internacional que garante uma rápida absorção dos componentes e é preferida dos consumidores, pois é fácil de engolir. OIVITA é exclusivamente comercializado pela Central de Vendas da Oití®, no telefone: 0800 020 1738 ou por meio da Loja Virtual, no site www.oitisuplementos.com.br. 

Recomendação de Ingestão Diária: Consumir 1 a 2 cápsulas ao dia. 

Pessoas que apresentam doenças ou alterações fisiológicas, mulheres grávidas ou amamentando deverão consultar o médico antes de usar o produto. Alérgicos: contém derivados de peixes, soja, amendoim e pode conter derivados de crustáceos. 

Registro M.S - 6.7198.0010.

* Ácido eicosapentanoico (EPA) e ácido docosahexanoico (DHA)

Referências: 

1-RIQUE, A. B. R.; SOARES, E. A.; MEIRELLES, C. M. Nutrição e exercício na prevenção e controle das doenças cardiovasculares. Rev. Bras. Med. Esporte. vol. 8 n. 6; p. 244-254. nov-dez/2002

2- NICKLAS, B.J. et al. Behavioural treatments for chronic systemic inflammation: effects of dietary weight loss and exercise training. CMAJ. 172:1199—1209, 2005.

3-SANTOS. R.D., et al. Sociedade Brasileira de Cardiologia. I Diretriz sobre o consumo de Gorduras e Saúde Cardiovascular. Arq Bras Cardiol., n. 100, v.3, p: 1-40, 2013.

4-SCHUBERT, R. et al. Influence of low-dose polyunsaturated fatty acids supplementation on the inflammatory response of healthy adults. Nutrition, n.23, v.10, p:724-730, 2007.

5-SILVERS, K.M.; SCOTT, K.M. Fish consumption and self-reported physical and mental health status. Pub Healthy Nutr, n.5, p:427-431, 2002. 

SAC: 0800 878 1062

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Sobre o Grupo Oití® - Fundado em 2011, com experiência de mais de 20 anos em vendas e varejo, o Grupo Oití® se tornou uma empresa com representatividade no mercado e um forte player no segmento de suplementos alimentares, focado em qualidade, saúde e inovação. Tem como missão elaborar produtos naturais de excelência que proporcionem bem-estar e melhor qualidade de vida para as pessoas. 

Antenada com as tendências da vida moderna, o Grupo Oití® busca entender o futuro da alimentação e oferecer produtos que auxiliem o consumidor a ter uma nutrição saudável mesmo com a rotina cada vez mais corrida, proporcionando ao mesmo tempo praticidade e qualidade. A empresa busca investir constantemente em estrutura, treinamento, inovação e qualidade. 

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